La sophrologie, ses bienfaits, sa pratique
Méthode psycho-corporelle
La sophrologie est une méthode d’accompagnement qui a été crée en 1960 par le neuro psychiatre, Alfonso Caycedo.
Elle se compose d’un ensemble de techniques: Respiration, concentration, visualisation positive, relaxation dynamique…
La sophrologie est une école du positif où l’on accorde de la valeur à nos ressentis, elle vise à harmoniser le corps et le mental.
La sophrologie offre des outils afin de mieux se connaître, développer ses capacités et ses ressources.
Le sophrologue vous accompagnera avec un protocole adapté à vos objectifs qui seront determinés lors de la première séance.
Ses outils
La sophrologie prend sa source dans différents courants dont le yoga et la relaxation, chaque séance utilisera les outils suivants:
1
La détente du corps
2
La respiration
3
La visualisation positive
Une méthode complète, un suivi personnalisé
Déroulé des séances
Etape 1
Échange de début de séance
Afin d’identifier vos besoins, faire le point sur votre entrainement d’une séance sur l’autre.
Etape 2
Temps de pratique
Adapté à vos besoins et en fonction de vos objectifs.
Etape 3
Échange de fin de séance
ou vous pourrez exprimer vos ressentis, suite à la pratique
A la fin de chaque séance, l’enregistrement audio vous sera envoyé afin de pouvoir pratiquer en toute autonomie entre 2 séances.
